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Jump Maximale Sprungkraft (DVD) Lehrfilm



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Die Verbesserung von Schnellkraft, Maximalkraft und Explosivität steht im Fokus dieses Lehrfilms mit Jonathan Januschke.
Einsatz-Empfehlung: Berufsschule; Hauptschule: 9. Klasse; Realschule, Gymnasium: 8. bis 10. Klasse sowie für die gymnasiale Oberstufe - Sek 2.
Eine DVD, ca. 72 Minuten, 28 Kapitel.
Lizenzgebiete: Deutschland, Österreich und die Schweiz.
Sprachfassung: Deutsch.

Inkl. der nicht-gewerblichen öffentlichen Aufführungsrechte für Schulen, Printlife.
Weitere Lizenzformen für Medienzentren finden Sie in der Detailansicht.
Artikelnummer: FDV1155
EAN: 4260310131139


Artikelbeschreibung

Die Verbesserung von Schnellkraft, Maximalkraft und Explosivität steht im Fokus dieses Lehrfilms. Wirkungsvolle Übungen inklusive einem 6-Wochen-Trainingsplan.

Bestens einsetzbar in den Sportarten Basketball, Fußball, Handball, Leichtathletik, Tennis und Volleyball. 

 

 

Kapitelübersicht dieser DVD (Laufzeiten in Minuten):

01. Einführung (03:12)
02. Aktivierung der Muskeln (08:52)
03. Sprunggelenke (01:57)
04. Bewegungslernen (01:48)
05. Beweglichkeitstests (02:39)
06. Wiederherstellung der Mobilität (02:58)
07. Partnerübung (00:47)
08. Öffnung der vorderen Kette (01:07)
09. Einzelübung (00:55)
10. Öffnung der hüftrotierenden Muskulatur (00:53)
11. Stabilisierung und Aktivierung (01:29)
12. Hüfte (00:34)
13. Hintere Stabilität (01:11)
14. Kniebeugen (02:39)
15. Maximalkraft (04:49)
16. Schnellkraft / Counter Movement Jump (04:12)
17. Froschsprünge (01:56)
18. Kniesprünge (02:40)
19. Reaktive Methode (02:06)
20. Prellsprünge (04:06)
21. Treppensprünge (01:25)
22. Beidbeinige Sprünge (01:48)
23. Reaktive Sprünge (00:46)
24. Einbeinige Sprünge (02:10)
25. Koordinative Übung (01:10)
26. Tests / Beidbeiniger Weitsprung (02:36)
27. Einbeiniger Weitsprung (03:00)
28. Beidbeiniger Hochsprung (04:00)

 

 

Weitere Angaben zu diesem Artikel

Erscheinungsjahr:
2015
FSK-Freigabe:
Lehrprogramm gemäß § 14 JuschG
Speichermedium:
DVD
Fernsehnorm:
PAL
Bildformat:
16:9
Tonformat:
Dolby Stereo
Untertitel in Deutsch für Hörgeschädigte:
Nein
Audiodeskription für Sehgeschädigte:
Nein

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